Odpočinek k regeneraci sil potřebují všechny živé bytosti. Výsledky zkoumání odpočinku jsou zajímavé a často vzbuzují polemiky.
31.07.2019 Připravila: Lenka Saulichová
57 %
REM fáze spánku se sněním – ta nejdelší – byla prokázána u ptakopyska. Naopak nejkratší se 2 % byla zjištěna u delfínů.
12 hodin
denně i více spí jedinec trpící hypersomnií. Jedním z typů zvýšené spavosti je narkolepsie, při níž postižený usíná i uprostřed činnosti.
Foto: archiv redakce
10 roků
je dětský věk, kdy je vhodné uvažovat o nákupu kvalitní zónové matrace.
16 až 32 °C
je považováno za optimální teplotu v místnosti určené pro spánek. 32 °C za předpokladu, že spí člověk nahý a 16 °C v případě, že je oblečen v pyžamu a spí pod přikrývkou.
3 500 000 Kč
Luxusní postel za 175 tisíc dolarů, v přepočtu zhruba tři a půl milionů korun, si mohlo dopřát pouze šedesát lidí. Limitovaný počet na míru vyrobených lůžek byl dán 60. výročím korunovace britské královny Alžběty II.
5 minut
Během prvních pěti minut bdění zapomenete polovinu svých snů.
Foto: archiv redakce
5 až 10 minut
Před spaním byste se měli protáhnout, aby se vám svalstvo uvolnilo a nemohlo se v noci natáhnout, nebo naopak pokrčit. Není potřeba žádných posilovacích cviků, jen pět, deset minut předklonů nebo rotací.
2 700 až 3 000 kelvinů
představuje rozpětí s teplou chromatičností v teplé bílé barvě, které je doporučováno pro relaxaci a odpočinek.