Odpočinek k regeneraci sil potřebují všechny živé bytosti. Výsledky zkoumání odpočinku jsou zajímavé a často vzbuzují polemiky.

31.07.2019 Připravila: Lenka Saulichová

57 %

REM fáze spánku se sněním – ta nejdelší – byla prokázána u ptakopyska. Naopak nejkratší se 2 % byla zjištěna u delfínů.

12 hodin

denně i více spí jedinec trpící hypersomnií. Jedním z typů zvýšené spavosti je narkolepsie, při níž postižený usíná i uprostřed činnosti.

Foto: archiv redakce

10 roků

je dětský věk, kdy je vhodné uvažovat o nákupu kvalitní zónové matrace.

16 až 32 °C

je považováno za optimální teplotu v místnosti určené pro spánek. 32 °C za předpokladu, že spí člověk nahý a 16 °C v případě, že je oblečen v pyžamu a spí pod přikrývkou.

3 500 000 Kč

Luxusní postel za 175 tisíc dolarů, v přepočtu zhruba tři a půl milionů korun, si mohlo dopřát pouze šedesát lidí. Limitovaný počet na míru vyrobených lůžek byl dán 60. výročím korunovace britské královny Alžběty II.

5 minut

Během prvních pěti minut bdění zapomenete polovinu svých snů.

Foto: archiv redakce

5 až 10 minut

Před spaním byste se měli protáhnout, aby se vám svalstvo uvolnilo a nemohlo se v noci natáhnout, nebo naopak pokrčit. Není potřeba žádných posilovacích cviků, jen pět, deset minut předklonů nebo rotací.

2 700 až 3 000 kelvinů

představuje rozpětí s teplou chromatičností v teplé bílé barvě, které je doporučováno pro relaxaci a odpočinek.