Tipy pro dobře řešenou ložnici i spánek

Abychom se probouzeli plni síly, musíme usínat zcela uvolnění. K tomu nám dopomáhej nejen správný spánkový režim, dostatek denní aktivity a vhodná, spíše střídmá strava, ale i dobře řešená ložnice. 

15.06.2016 Připravila: Jana Polomová, Foto: Foto archiv

POSTELOVÉ SCÉNY 

Zásadní vliv na kvalitu spánku má matrace a rošt. Tvrdost matrace je důležitým kritériem a platí přitom, že každému vyhovuje něco jiného. Obecně lze říct, že lidé s nižší váhou se lépe vyspí na měkčí matraci a lidé s vyšší váhou na tvrdší, zrovna tak ti, kdo rádi spí na břiše nebo na zádech.

Délka matrace, kromě toho, že samozřejmě musí odpovídat velikosti postele, by měla přibližně o 20 cm přesahovat naši tělesnou výšku. Mezi nejčastější druhy matrací patří pružinové, pěnové a latexové. Rozdíly jsou také v materiálech, ze kterých jsou vyrobeny, přičemž každý je něčím charakteristický, takže volba je opět velmi individuální. Proto je vždy nutné matraci vyzkoušet a vybrat až po důkladné poradě s odborníkem nejlépe ve specializovaném studiu.

Mezi nejoblíbenější rošty patří ty pružinové, které lze často polohovat v oblasti hlavy a nohou. Dostupné jsou také dřevotřískové desky, ty jsou však vhodné jen pro pružinové matrace s dobrou prodyšností, a pevné rošty z masivních dřevěných latěk spojených textilními popruhy. Kvalitnější rošty obvykle mají více lamel a méně mezer. Zásadní pro pohodlné ulehání i vstávání je také výška postele – i s matrací by se měla pohybovat mezi 40 až 50 cm. 

ATMOSFÉRA ČISTOTY 

Ložnice by měla působit vzdušně i ve chvíli, kdy nemáme samostatnou šatnu a potřebujeme zde uložit oděvy, ložní prádlo a další nezbytnosti. Optimálním řešením jsou vestavěné skříně, které umožní využít každý centimetr. Nemusíte se přitom spoléhat jen na vlastní nápady a shánět dobrého truhláře.

Výrobci kvalitních nábytkových sestav považují možnost přizpůsobení rozměrů i vnitřního vybavení na míru zákazníkovi za samozřejmost. Nápomocné mohou být také komody se zásuvkami, na jejichž vrchní desku lze navíc umístit třeba stolní lampu a nejrůznější dekorace. V případě malé místnosti mnozí ocení také další úložný prostor přímo v posteli pod roštem s matrací, který může mít formu výsuvného boxu nebo je přístupný zdvihnutím lůžkové plochy.

Vybírat lze buď z nábytkových sestav, ve kterých design úložného nábytku navazuje na vzhled postele, nebo celou místnost pojmout více volnomyšlenkářsky a sladit jednotlivé prvky podle vlastního vkusu. Důležitou roli přitom hraje také osvětlení, textil a celková barevnost prostoru.

Příjemnou relaxační atmosféru nejlépe navodí studené barvy v tlumených odstínech. Ti, kteří dávají přednost teplým odstínům, mohou vybírat mezi odstíny béžové ve světlých i tmavých variantách. Pestré výrazné odstíny a vzory je lepší použít pouze jako akcent na doplňcích nebo textilu, které lze snadno vyměnit kdykoliv nás omrzí.