Co jste možná o ložnici nevěděli...

Optimalizace regenerace znovunabytí lidských sil je odedávna předmětem zkoumání. Výsledky a názory se v průběhu let mnohdy i různí, ale jistě stojí za pozornost. 

27.07.2018 Připravila: Lenka Saulichová, Foto: archiv redakce

8 hodin 

je prý ideální doba spánku, ale tolik nespí takřka nikdo. Podle průzkumů spí nejdéle Novozélanďané, a to v průměru celých 7 hodin 27 minut, nejméně spí v Japonsku – pouhých 5 hodin 25 minut. 

14 až 17 hodin

denně spí novorozenci, kojenci a batolata 11–15 hodin, předškoláci 10–13 hodin, teenageři 8–10 hodin, dospělí 7–9 hodin, senioři jen 5–6 hodin. 

7,5 m²

je minimální plošná výměra ložnice, která spícímu v noci zajistí dostatek kyslíku. 

45 až 50 cm nad zemí

Z hygienických, ale i zdravotních důvodů není vhodné pořizovat si příliš nízké postele. Volte lůžka s plochou k ulehnutí ve výšce 45 až 50 cm od podlahy, pro starší osoby i více a šířku postele nejméně 160, ale raději 180 cm. 

40 až 60 % vlhkosti

představuje optimální vlhkost ložnice, která kromě mírumilovného prostředí podpoří kvalitní spánek. 

28 lamel 

Z hlediska optimálního rozložení zátěže jsou doporučovány rošty s minimálně 28 lamelami. 

1,5 luxu 

Při spánku ve tmě vzniká v lidském těle hormon melatonin bránící kumulaci volných radikálů. Ty kromě jiného způsobují stárnutí pokožky a organismu vůbec. Když na vás někdo během noci rozsvítí, tvorba melatoninu se na dvě hodiny zastaví. Nevadí pouze lampičky, jejichž intenzita světla nepřekročí 1,5 luxu. 

2. noc 

v týdnu (z úterý na středu) je ta, kdy se nejlépe vyspíme. Jsme prý ještě odpočatí z víkendu a držíme se nejvíce každodenních stereotypů. Klíčem ke kvalitnímu spánku je tedy pravidelnost. 

***

STRATEGIE ZÚTULNĚNÍ 

Čalouněná lůžka okamžitě zútulní prostor a pohodlí slibují už na první pohled. Při důkladnějším zkoumání detailů pak mnohé prozradí také o fortelu čalouníků. 

GARANCE STABILITY 

Dřevěná lůžka odkazují na přírodu. Vystavují na odiv efektní úpravu dřevin, jejichž krása je nadčasová. Dřevem totiž do ložnice vnášíte symbol energie a života. 

PŘÍSLIB BLAŽENOSTI 

Hýčkejte svoji pokožku výhradně přírodními materiály a dopřejte jí konejšivé pohlazení těmi nejpříjemnějšími textilními vlákny – bavlny, lnu, bambusu, hedvábí...