Pitný režim v létě? Nebojte se bublinek!

Léto s sebou kromě příjemných věcí přináší i zvýšené nároky na pitný režim. Dospělý člověk by měl denně vypít alespoň 2,5 litru tekutin. V horkých měsících je ale zapotřebí zvýšit jejich příjem dokonce na 3 až 3,5 litru!

01.06.2016 Připravila: Dana Klomínková, Foto: Foto archiv

Faktem je, že si mnoho lidí přivyklo konzumovat v létě velké množství slazených sycených nápojů. Lékaři však před tímto trendem varují! Problém podle nich nespočívá v oněch poslední dobou všemi obávaných bublinkách, ale v cukrech a konzervantech, které tyto nápoje obsahují.

Sycený není perlivý

Bublinek se skutečně nemusíte se bát. A potvrzuje nám to i lékař a zdůrazňuje, že je nutné důsledně rozlišovat mezi sycenými nápoji a perlivou vodou. „Pod termínem sycený nápoj je třeba správně chápat nápoje sycené cukrem. Sycený neznamená perlivý," vysvětluje MUDr. Zlatko Marinov – dětský obezitolog a pokračuje: „Mezi laickou veřejností často dochází k neodůvodněnému strachu z perlivé vody. Její vliv na lidský organismus, zejména ten dětský, je často v médiích popisován jako škodlivý. Tento fakt přitom vychází z nepodložených domněnek. Čerstvou perlivou vodu si můžete do svého pitného režimu klidně zařadit. Výjimkou jsou pouze kojenci nebo batolata, kterým bychom měli nabízet pramenitou vodu," radí MUDr. Marinov.

Perlivá voda má na lidský organismus stejné účinky jako voda neperlivá. V případě perlivé vody navíc dochází k ozvláštnění jejího senzorického vjemu. Mnozí lidé, proto mají například pocit, že bublinky je více osvěží.

Perlivé osvěžení v pohodlí domova

Pokud právě perlivá voda patří mezi vaše oblíbené a nechcete vláčet těžké lahve balené vody z obchodu, doporučujeme vyzkoušet výrobník perlivé vody SodaStream. Jak potvrzuje Michal Panis, product & brand manager značky SodaStream v ČR: „Čísla hovoří jasnou řečí: Z jedné bombičky s CO2 připravíte pomocí výrobníku SodaStream až 80 litrů perlivé vody. Pokud byste totéž množství měli kupovat v podobě perlivé vody nebo limonád v obchodě, domů byste museli přinést minimálně 53 PET lahví o objemu 1,5 litru.“

Navíc u doma vyrobených bublinek máte jistotu, že vždy pijete nápoj připravený z čerstvé vody z kohoutku, která nebyla vystavena slunečnímu záření nebo vyšším teplotám, které žádnému nápoji v PET lahvi neprospívá.

Věděli jste, že:

Spotřeba nealkoholických nápojů se za posledních 20 let zvýšila o 300 %? A že 85 % dětí ve škole konzumuje, alespoň jeden nealkoholický sladký nápoj denně? Riziko dětské nadváhy se zvyšuje s každou přidanou sklenicí přislazovaného nápoje nad obvyklou denní potřebu 1,6 krát (tj. o 60 %).

Jak říká MUDr. Zlato Marinov: „Na pití je voda - ne cukřenka!“