Moderní byt

Tlačítko menu
  • Novinky
  • Návštěva
  • Interiér
  • Design
  • Inspirace
  • Servis
Předplatné
SHOP

Dvoulůžková postel Tiara s dělenou spodní částí (Vispring), odstín B Two Tones, 100% přírodní materiály, WWW.DREAMBEDS.CZ

Foto: archiv redakce

Dobrým spánkem k posílení imunity

38

Příběh Karla Vágnera začal úsilím zpřístupnit dobrý spánek široké veřejnosti. Po mnoha letech úspěšné práce je jeho další metou šířit povědomí o tom, jak snadná a jednoduchá může být správná spánková hygiena. Vyzkoušejte společně s námi doporučení sedmi elementárních pravidel.

14.08.2020 Připravila: Veronika Motyčková

Jak moc ovlivňuje spánek funkci imunitního systému?

Kvalitní spánek je jedním z hlavních předpokladů dobré funkce imunitního systému. Spánek podporuje produkci T-buněk, které hrají klíčovou roli v reakcích imunitního systému na viry.

kontinentální dvoulůžková postel Hästens 2000T II (Hästens), složení povrchová matrace, pružinová matrace a spodní část, 100% přírodní materiály – vlna/ /bavlna, koňské žíně, WWW.POSTELE-HASTENS.CZFoto: archiv redakce

Jednoduše řečeno, jakmile spánková deprivace brání T-buňkám v efektivních reakcích, komplikuje tím tělu šanci poprat se s nemocí. V minulém roce jsem se zabýval zajímavou studií, která byla založena na indikaci definující kvalitu spánku jako primární faktor při určování, zda někdo onemocněl poté, co byl vystaven viru nachlazení.

Jste průkopníkem skutečně kvalitních postelí v České republice a máte rád přírodní materiály. Jak moc je důležité vhodné prostředí pro spánek?

Na kvalitním spánkovém prostředí si skutečně zakládám. Více jak třetinu života strávíme v posteli, a právě tuto třetinu bychom měli co nejvíce zkvalitnit. A s tím souvisí prostředí tvořené přírodními materiály, které jsou prodyšné. Jejich vlastnosti ničím nenahradíte. Obecná hygienická pravidla – jako například výměna ložního prádla dvakrát týdně (zejména v letním počasí) či pravidelný úklid ložnice jsou jedním z předpokladů zefektivnění spánkového prostředí.

Dvoulůžková postel Opes (Somnus) 100% přírodní materiály, WWW.DREAMBEDS.CZFoto: archiv redakce

Existují nějaká další ověřená doporučení?

Svým zákazníkům radím, aby si nastavili tzv. elektronickou večerku ideálně 90 minut před tím, než zhasnou světla a jdou spát. Velmi zdravé je naučit se před spaním meditovat nebo relaxovat, vytvořit si seznam věcí, za které je člověk vděčný, co ho těší, co mu v běžném životě dělá radost, a přemýšlet nad ním.

To, co se zdá být snadné, většinou tak není – například ovládnout myšlenky. Je to dostačující?

Jedná se o tipy, které jsou pro někoho snadno aplikovatelné, jiní se jim musí učit. Co ale zvládne každý, je dodržování jistého časového řádu, vložit více rutiny do svého biorytmu, dále se vyvarovat konzumace kofeinu a alkoholu před spaním a pomoci si například příjemnou horkou sprchou či koupelí. Smyjete všechny bacily a zvýšíte teplotu těla, které se po koupeli ochladí a vypustí přirozenou vlnu melatoninu. A pak už záleží na každém z nás, do jak kvalitního prostředí uléhá, jakou oporou mu je vlastní lůžko.

Dvoulůžková postel Magnus (Somnus), odstín Seven-Night Shade, 100% přírodní materiály, WWW.DREAMBEDS.CZFoto: archiv redakce

KAREL VÁGNER

Již od roku 2005 se věnuje nejen prodeji kvalitních postelí značky Hästens v Čechách, ale především osvětě o kvalitním a zdravém spánku. Této problematice se věnuje s neuvěřitelným zapálením, proto před několika lety otevřel druhý obchod s exkluzivním sortimentem anglických postelí a s vlastní značkou postelí Aston, které jsou vyráběny zcela dle jeho představ a zkušeností. Portfolio kvalitních postelí tímto krokem zpřístupnil široké veřejnosti. Jeho celoživotním mottem je poskytovat hodnotnou službu.

KONTAKTY: WWW.DREAMBEDS.CZ WWW.POSTELE-HASTENS.CZ WWW.POSTELE-OUTLET.CZ

    • 21.11.2021 17:52  |  Moc zajímavý článek. Díky mockrát. :) Kvalita spánku je určitě...

1 Diskuze


Související články

Nástěnná police se zrcadlem Svante (Broste Copenhagen), kov, 51 × 25 × 9,5 cm

Tajná setkání

Dvoulůžková postel Marvin (Noctis), design Studio Carlesi Design, textilní čalounění

Excentricky

Novostavby Praha – levné byty Možná jste již slyšeli o novém projektu Vilapark Klamovka (https://vilaparkklamovka.cz/), který se díky skvělé poloze zařadil mezi nejatraktivnější pražské rezidence současnosti. Řadí se mezi atraktivní pražské rezidenční projekty společnosti Metrostav Development. Mezi nesporné výhody, jaké nové byty Praha nabízí, je blízkost historického centra Prahy, a přesto je tu i bezprostřední sousedství s přírodou. Takovou kombinaci nové byty v Praze nemohou vždy poskytnout. Však si všimněte, že buď vznikají novostavby na periferii, kde je to daleko od centra, ve středu dění je zase až moc velký ruch. Tyto viladomy budou obsahovat 117 bytů, včetně penthausů s terasami v posledních patrech. Nové byty Praha 5 – investice do nemovitosti Zmínili jsme periferii. V poslední době bylo trendem stěhovat se za město, protože lidem se vyplatilo koupit si dům a do Prahy těch pár kilometrů dojíždět. Jenže když se za Prahu odstěhovali všichni, stalo se nekonečné dojíždění v kolonách noční můrou. Proto se situace obrací a je lepší investice do bytu v Praze. Jednak proto, že ceny bytů významně klesly, a pak i zde lze nalézt kousek přírody. Vilapark Klamovka je rozdělen na dvě části, protože jde o soubor dvou samostatných bytových domů, jež nabízí moderní bydlení pro mladé lidi i rodiny s dětmi. Občanská vybavenost, sportovní nebo kulturní vyžití jsou samozřejmostí. V centru jste za pár minut, jakmile vás ruch omrzí, za stejně krátkou dobu můžete být zpět v teple domova. Nové byty na Klamovce tak představují moderní generaci domů, kde se snoubí vše, co dnešní moderní lidé očekávají.

Bydlení snů? Takové nabízí Klamovka


Dražice


Právě v prodeji




Předplaťte si naše časopisy


© 2010 - 2023 Moderní byt Kontakt Autoři

RSS Tisk GDPR CMP